悩む人オンラインパーソナルトレーニングっていろいろあるけど、どれを選べばいいか迷ってます…。
このように考えている人に読んでいただきたい記事です。
オンラインパーソナルトレーニングと言ってもあなたのトレーニング目的やご自身の生活環境、経済的な事情によって受けるべきサービスの内容も変わってきます。
そしてサービスによって食事指導が付いたり、その企業特有のオプションが付いたりします。
今回はオンラインパーソナルトレーニングのサービス10社の比較解説と、選び方・始め方、料金相場などを解説していきます。
サービスに関する基本的な情報も説明していきます。
ぜひ気になるところだけでも読んでいってください。
オンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインパーソナルトレーニングはプロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けるフィットネスサービスですが次のような特徴があります。
・自宅で受けられる
・プロトレーナーの個人指導
・自分専用の運動プログラム
・食事指導もある
・価格が安い
この辺の特徴はどこのサービスもおんなじ特徴ですよね
りょう自宅で受けられる事と、価格が店舗ジムのパーソナルトレーニングよりも安いのがいちばんの特徴でしょう。
オンラインパーソナルトレーニングといっても、トレーナー1人に対して複数生徒を見るグループレッスンや(サーティフィット（30.f）)、トレーニング指導用として動画コンテンツを充実させているサービスもあります。
またトレーニングだけでなく、毎食の食事のメニューを写真で撮ってアプリやLINEで送り、それに対してアドバイスをしてもらえるサービスもあります。
私の調べた中では、基本的に食事の管理のサ-ビスがついているものがほとんど。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
コスパよくプロのトレーナーの専門的指導を自宅で受けられる
特徴はわかっているので選ぶ時のポイントを教えて欲しいんですけど。
では次に、オンラインパーソナルトレーニングを選び方と選ぶ時のポイントをわかりやすく解説していきます。
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
まずはオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ時のポイントです。この4つのポイントで選んでいけば、あなたに合ったオンラインパーソナルトレーニングへかなり絞り込めると思います。
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ時の4つのポイント
レッスンの種類
食事指導の有無
トレーニングの時間・頻度
価格
ではそれぞれのポイントを解説していきますので見ていきましょう。
レッスンの種類
・マンツーマンレッスンのみ
・動画コンテンツあり
・グループレッスンあり
ちょっとまってよ。レッスンの種類ってグループなんてパーソナル指導じゃないんじゃないの？
と思われるかもしれないですが、紹介する中にサーティフィット（30.f）がありますが、これはマンツーマンレッスン＋グループレッスンです。
紹介するなオンラインパーソナルトレーニングの中では唯一グループレッスンがあります。
他の参加者もいますのでそれがモチベーションになるという人もいますね。
そして、「動画コンテンツ」がありますが動画のみのサービスはありません。ご安心を。それじゃオンラインパーソナルトレーニングではなくなってしまいますので当然ですね。
レッスン時間が短く動画コンテンツを主にしているサービスもあれば、料金は高いけど、レッスン時間も長く、動画のコンテンツも充実しているものもあります。
りょう価格とのバランスで見ていくのが良いと思いますね。
食事指導の有無
上の中で言うと食事指導はLINEでやったり企業の専用アプリ内部のチャットでやり取りをする方法があります。
基本的には運動指導のみか、食事の指導もつけるか、という部分がいちばんのポイントです。
たとえば、正しいフォームを習得したいので運動面でのサポートのみでいいのであれば食事なしでもいいでしょう。
トレーニングの指導中にも食事に関するざっくばらんな簡単な質問はしても全く問題ありませんのでそういった使い方もありです。
また、ダイエットをしているけど運動をしても痩せないので、食事もきっちり見直したい、と言う人であれば食事指導付がいいですね。
毎食の写真を送ってトレーナーからアドバイスをしてもらえます。そして改善点などを教えてもらいさらに継続していくという感じです。
りょうわたし個人的にはダイエットを成功させてい人は食事・トレーニングの指導もしっかり受けたほうが効果的だと思います。むしろダイエットには食事がメインになってきます。
トレーニングの時間・頻度
トレーニングの時間は長いと60分、短いものだと25分程度で、食事指導にウエイトを置いているサービスは時間が短かったりします。
わたしは60分のものも30分のものも経験しましたが、60分はたっぷりと長い印象です。30分はサクッと終わらせるという感じ。
その辺は無料体験を受けてみて確認されることをおススメします。
りょう25分などビデオ通話の指導時間が短いものは、たとえば動画などを使いながらトレーニングを学び、不明点などを直接の指導時に聞くような使い方ですね。
価格
価格はもちろん大切なポイントですね。
オンラインパーソナルトレーニングは出始めたばかりのサービス（ここ数年）なので価格がまだ落ち着いていないですが、安いものだと1万円を下回り高いものは5万円前後のものもあります。
りょう早見表を作成しておりますので是非そちらを見ていただいて大体の相場をチェックしてみてください。
［icon class=”fas fa-check”］無料体験レッスンを受けるとサービスの雰囲気がわかりやすい！
つづいて、わたしのおすすめするオンラインパーソナルトレーニング10選の紹介にうつっていきます！
オンラインパーソナルトレーニングおすすめ10選
下の早見表に今回紹介する10社のオンラインパーソナルトレーニングサービスをまとめてみました。のちに詳細解説をしますが、まずはこちらで参考にしてみてください。
| 食事 | トレーニング時間・頻度 | 価格 | トレーナーの質 | コスパ | 効果 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 ZENNA(ゼンナ) | – | 60分 月2回 | ・入会金無し ・7,920円～ (月額) | |||
 W/Fitness（ウィズフィットネス） | ○ | 40分 月4回 | ・入会金無し ・18,800円～ (月額) | |||
 Dr.トレーニング（ドクタートレーニング） | – | 30分 ﾁｹｯﾄ4枚 | ・入会金無し ・13,200円～ (月額) | |||
 サーティフィット（30.f） | ○ | 30分 月12回 (うち個別2回) | ・入会金無し ・11,970円～ (月額) | |||
 Boot home（ブートホーム） | ○ | 30分 月4回 | ・入会金無し ・8,800円～ (月額) | |||
 CLOUDGYM（クラウドジム） | ○ | 45分 月4回 | ・入会金無し ・36,680円～ (月額) | |||
 Live Fit（ライブフィット） | ○ | 50分 月4回 | ・入会金1万円 ・32,780円～ (月額) | |||
 アリサンフィット | ○ | 60分 月4回 | ・入会金5.5万円 ・42,900円～ (月額) | |||
 トレイニー | ○ | 60分 計3回 食事指導のみ | ・入会金無し ・32,890円～ (月額) | |||
 Plez(プレズ) | ○ | 25分 月4回 | ・入会金10,780円 ・23,628円～ (月額) |
中にはそもそも食事指導のみのサービスのTrainy（トレイニー）や、シンプルにトレーニング指導のみのZENNA(ゼンナ)などもあります。
またプランによっても金額が変わってきますので上の表はあくまで目安としてください。
ZENNA(ゼンナ)
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 7,920円/月～ （税込） |
| プラン | 1か月 |
| レッスン回数 | 2回/月 |
| レッスン時間 | 60分 |
| レッスン種類 | 個別レッスン |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | なし |
| 方法 | やり取り：LINE ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
トレーニング指導のみが数か月利用などの縛りが無く、1レッスン60分で利用できるサービスです。
ホームページの作りもシンプルで、ユーザーの使いやすさ・手軽さを売りにしており、1万円を切る価格から使用できるのもお財布にも優しい。
運動を始めたいけど何からやったらいいか分からない、正しいフォームを教えて欲しい、けど食事の管理までは必要ないという方はおすすめです。
結果を出すためには食事の指導も必要かな～と思っちゃいますし、悩ましいところです。
りょうZENNAは60分の間でトレーナーの方に食事の簡単な質問をしても大丈夫ですよ！
トレーニングについて色々と教えてもらうもよし、ひたすらトレーニングするもよし、トレーナーと相談しながら60分をたっぷりとあなた独自のプログラムにできます！
W/Fitness(ウィズフィットネス)
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 18,800円/月～ (税込)※1 |
| プラン | 6か月 |
| レッスン回数 | 4回/月 |
| レッスン時間 | 40分 |
| レッスン種類 | ・個別レッスン ・トレーニング動画 |
| 無料体験 | ・あり |
| 食事指導 | ・アプリ |
| 方法 | ・やり取り：アプリ ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
なんといっても専用のアプリが使いやすく、手軽さ、スマートにあなたの食事とトレーニングの管理などを行えるのがW/Fitness（ウィズフィットネス）。
予約の管理もトレーナーとのやり取りも全てこのアプリを使用して行います。
そして、トレーニングのコースは下の3種類からとなっています。
予算によってトレーニングのみの指導を受けたい場合、あなたの専用プログラムを作り結果を出したい場合など目的によってコースを選べるのもありがたいです。
androidが使用できなかったのがデメリットでしたが、ついにandroidアプリも開発されたみたいですね。
わたしも使用してみましたが、直感的に使いやすいアプリでチャット、食事、トレーニングの管理がひとつにまとまっているのは楽です。
りょうトレーナーの方も採用率5%をくぐってきた優秀な方たちが多いというらしいので信頼できますね！
Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）
| 入会金 | ※体験実施で無料 |
| 料金 | 13,200円/月～ ・トレーナー指名料あり |
| プラン | ・チケット制 |
| レッスン回数 | 4回分 |
| レッスン時間 | 30分 |
| レッスン種類 | ・個別レッスン |
| 無料体験 | ・なし ※60分有料体験 |
| 食事指導 | ・LINE |
| 方法 | ・やり取り：LINE ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
チケット制なので一度チケットを購入してしまえば自分のペースで消費していけるというメリットがあります。月の縛りが無いので良心的ですよね。
トレーニングの質にはこだわられており「アメリカの大学院とメジャーリーグでの指導経験に基づくトレーニングプログラム」を実践しており、所属トレーナーは毎月栄養学やトレーニングの研修を受けています。
また毎年海外視察を行い現地のトレーナーなどから先端のノウハウも学んでいるそうです。
りょう違いを実感するのは難しいかもしれないけど、明確にトレーニングの根拠を提示してくれているのは信頼できますね！
Dr.トレーニングは店舗のパーソナルジムでのサービス実績もしっかりとありましてベストジムアワードを3年連続取得しています。
店舗ジムのパーソナルトレーニングの実績に基づいた整ったサービス品質、学術的根拠に基づいたトレーニングをコスパ良く受けたいという方はおすすめ！
会話が苦手、あまりうまくないトレーナーもいますのでその点は安心感がありますね。
サーティフィット（30.f）
| 入会金 | ※期間限定で無料 |
| 料金 | 11,970円/月～ （税込） |
| プラン | 12か月 |
| レッスン回数 | 12回/月 ・グループレッスン10回 ・個別レッスン2回 |
| レッスン時間 | 30分 |
| レッスン種類 | ・グループレッスン ・個別レッスン |
| 無料体験 | ・あり |
| 食事指導 | ・LINE |
| 方法 | ・やり取り：LINE ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
サーティフィット（30.f）は少人数でのライヴレッスンとパーソナルレッスンを合わせたサービス。
5人1組の少人数グループレッスンがメインで、食事指導はコースから選ぶことが出来ます。
独自のトレーニングプログラムがいちばんの特徴で、高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング（HIIT）で、筋力・精神力をつくります。
りょう運動後も脂肪燃焼効果が持続するので、短時間(30分)で効果的なトレーニングを受けられます。
いままでも自分でトレーニングを行ってきたけどど、なかなか効果が実感できないという人にはおすすめのサービスです。
Boot home（ブートホーム）
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 8,800円/月～ (税込) |
| プラン | 12か月 |
| レッスン回数 | 4回/月 |
| レッスン時間 | 30分 |
| レッスン種類 | ・個別レッスン ・トレーニング動画 |
| 無料体験 | ・あり （カウンセリングのみ） |
| 食事指導 | ・LINE |
| 方法 | ・やり取り：LINE ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
| 必要なもの | ・体組成計 |
Boot home（ブートホーム）はレッスン時間が30分と短いですが、トレーニング動画が充実しているサービスです。
毎日のトレーナーとのLINEのやり取りでトレーニングの状況確認、食事のアドバイスをしてもらえます。
LINEによるこまめなトレーナーとのやり取りで習慣から変えていくことで、リバウンドしない体づくりが実現できます。
価格も他のサービスと比べ安く手軽に手が出やすいサービスと言えます。
食事指導をメインでトレーニングは基本的に動画コンテンツを見て行い、週1回の面談でそれぞれ不足するところを補っていくというイメージの使い方でしょう。
りょうすでに自分で運動をしていて食事の指導・管理をしてほしい人やコスパを重視している人はおススメですね。
CLOUDGYM（クラウドジム）
| 入会金 | ※期間限定で無料 |
| 料金 | 36,680円/月～ (税込） |
| プラン | 2か月 |
| レッスン回数 | 4回/月 |
| レッスン時間 | 45分 |
| レッスン種類 | ・個別レッスン ・トレーニング動画 |
| 無料体験 | ・あり |
| 食事指導 | ・アプリ |
| 方法 | ・やり取り：LINE ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：zoom |
DNA解析に基づくトレーニング指導と食事指導を提唱している、オンラインパーソナルトレーニングです。
解析によって脂質によって太りやすい体質、またはどのようなトレーニングのやり方が自分に合っているか実証してくれるので信頼性のあるサービスを受けられます。
また、体重・体脂肪率の管理やトレーニング動画などが充実した専用アプリも特徴のひとつです。
加えてトレーナーも元RIZAPや大手フィットネスクラブ出身など、実績のあるトレーナーがいます。
わたしが紹介している他のサービスより少し高いですが、質の高いサービスとDNA解析に基づく指導内容で結果にコミットしたい人はおすすめですね！
個人的にはCLOUDGYM（クラウドジム）の無料体験が楽しかったのでおススメです！オンラインパーソナルトレーニングの面白さを知れますよ。
Live Fit（ライブフィット）
| 入会金 | 10,000円（税込） ※無料体験で0円に |
| 料金 | 月額26,820円(税込) |
| プラン | 3か月 |
| レッスン回数 | 4回/月 |
| レッスン時間 | 50分 |
| レッスン種類 | ・個別レッスン |
| 無料体験 | あり(20分） |
| 食事指導 | 専用アプリ |
| 方法 | LINE,ZOOM |
- メニューの提案はシセイカルテ使用
- 食事の管理はアプリ「あすけん」
- 国家資格を持ったトレーナー監修
- 独学で思うように結果がでない人
- 期間を決め確実に結果を出したい
- 信頼できるトレーナーに付いてほしい
「シセイカルテ」を使うのが最大のポイント。
シセイカルテの情報を根拠としてトレーニングプログラムを構築します。信頼できる国家資格を持ったトレーナーの監修です。男性は根拠があると信頼度がグッとあがりますよね。
他のサービスと比べやや高いです。ただレッスン時間もオンラインパーソナルの中では長いし、期間内での成果を期待できるサービスを受けられるということでしょう。
arisan fit（アリサンフィット）
| 入会金 | 10,000円 体験翌日までの入会で免除 |
| ひと月あたり | 19,500円 ＊オンライン |
| 36,000円 ＊対面 | |
| レッスン回数 | 4回（週1） |
| レッスン時間 | 60分 |
| 無料体験 | あり(60分) ＊キャンペーン中 |
| 食事指導 | LINE |
- オンライン・対面の両方でサポート
- リバウンドしないボディメイク
- 美ボディチャンピオンの指導
・効果的で自分に合うトレーニングをしたい
・キツイ食事制限はやりたくない
・リバウンドをしないノウハウを知りたい
リバウンドしにくい痩せ方を推奨するarisan fit（アリサンフィット）
口コミからも女性のダイエット目的の利用者が多いですね。過度な食事制限はなく、トレーニングを継続していける。
Trainy（トレイニー）
| 入会金 | 無料 |
| 料金（税別） | 29.900円/1ヵ月 |
| ※支払総額は59,800円/2か月分 | |
| プラン | 2か月 |
| レッスン回数 | 対面カウンセリング計3回 |
| チャットサポート 1日1回 | |
| レッスン種類 | 食事指導のみ |
| 無料体験 | あり（カウンセリング） |
| その他 | 全額返金保証制度あり |
| ホームページ | http://trainy.jp |
オンラインの対面カウンセリング
毎日のチャットのサポート
写真チャット等による食事の記録
運動が得意じゃない人
食事の改善でダイエットしたい
習慣的に運動する時間が取れない
管理栄養士のアドバイスに基づくダイエットプランと食事管理と二刀流ですね。
管理栄養士の専属トレーナーの考案するあなただけのダイエットプランと食事の管理。
Plez(プレズ)
| 入会金 | 10,780円(税込) |
| 料金（税別） | 23,628円(税込) |
| プラン | 6か月ボディメイクプラン |
| レッスン時間 | 25分/回 |
| レッスン回数 | 4回/月 |
| LIINEアドバイスは1日1回 | |
| レッスン種類 | ビデオ通話・LINE指導 |
| レッスン予約時間 | 9時～22時 |
| 食事指導 | あり（LINE） |
| 無料体験 | あり（カウンセリング） |
- オーダーメイドのトレーニング・食事指導
- 体重・サイズ・写真で計測
- 豊富な指導実績
- 自宅でダイエット指導を受けたい
- 食事・運動の2つで痩せたい
- 信頼の指導で確実に成果を出したい
元々は店舗ジムでのパーソナル指導がメインだったPlez(プレズ)です。
指導実績も豊富な点からしても、サービスへの信頼性は高い。
期間を決めて確実に結果が出せるダイエットをしていきたい人におススメといえるでしょう。
オンラインパーソナルトレーニングの事前準備
オンラインパーソナルトレーニングを受けるにあたり最低限必要なものを紹介します。
・パソコン
・スマホ
・zoomアプリ
・1～２畳の運動スペース
・運動着（寝巻でもOK）
なるほど。ほぼほぼなにかを購入して準備する必要などはなさそうですね！
りょうそうですね！ただ、レッスン前にはzoomのアプリをダウンロードしておくとあとあと楽です。
まずはネット環境と運動ができるスペースが確保できていればトレーニング器具などは不要。
ただ、ダンベルなどの器具がある方がトレーニングの種類を増やせるので、ダンベルを用意されるのもおススメです。
ちなみに私は初めてのオンラインパーソナルを受けたとき、次のものを用意して臨みました！
・パソコン
・zoomアプリ
・ヨガマット
・ダンベル
・運動着
もともと家にあったダンベルなどを使ったのもありますね。
ちなみに靴は必要ありません。素足だとケガする可能性もあるので、靴下ぐらいははいておきましょう。
PCを使えない人はもちろんスマホでも可能です。
わたしがいままで体験してきたオンラインパーソナルトレーニングのレッスンはほぼzoomでしたので、スマホがあれば問題はないです。
しかし、スマホの画面では小さくて見にくいので、できればPCを使用される方がいいでしょう。
必要なもの
・スマホorパソコン
・zoomアプリ
あったほうがいいもの
・運動着
・ヨガマット
通信環境がないとオンラインのサービスは受けられないのでパソコンorスマホは必須ですね。
ヨガマットはケースバイケースだとおもいます。
自分の身体を保護することと、階下の住人への迷惑防止の2つの目的があると思います。
現状トレーニングなどを自宅でしていて不要であれば、あえて買う必要は無いと思いますが、今後自宅で有酸素運動などを行いたい、かつマンションに住んでいるなどということであれば必要かもしれません。
りょう結論、ヨガマットはサービスを受けてからでも遅くありませんね。
まとめ
今回はおススメのオンラインパーソナルトレーニング10選を見てきました。
オンラインパーソナルトレーニングというのは自宅で受けるトレーニングになりますので、トレーニング経験が無い方ははじめは自重でのトレーニングや有酸素運動がメインになると思います。
ジムにあるような器具を使えないけどホントに効果があるのか心配になる人もいるかもしれません。
しかし、プロのトレーナーから正しい知識を学びしっかりと運動や食事管理をしていけば確実に結果もついてきます。
オンラインパーソナルトレーニングは店舗ジムのパーソナルと比べて気軽に受けれるというのもメリットの一つ。
りょうぜひこの機会にまずは無料体験からでも、オンラインパーソナルトレーニングを経験してみてください。
コメント