悩む人家トレやっていきたいけど続くか不安。オンラインパーソナルトレーニングってどうなんだろう
そんな不安を抱えたあなたに読んでほしい記事です。
色々あるけどまずは市営のジムでも通うか。僕はこれで挫折しました。自宅で出来るトレーニングを続けていくのが継続しやすいと分かりました。
トレーニングを本気で続けたいあなたなら、オンラインパーソナルがおススメ。
- 継続しやすい
- 正しいフォームを学べる
- 正しい筋トレ知識を学べる
- トレーニングが楽しめる
- 目標管理がしやすい
りょうこの記事でオンラインパーソナルが家トレ初心者に向いているという事が分かります。
あなたもオンラインパーソナル受けるべきか判断できますので、最後まで見ていってください。
家トレ初心者はオンラインパーソナルトレーニングを受けるべき5つの理由
本題に入る前に見てほしいツイートがあります。
フィッシャーマンさんのツイート。
私はこのフィッシャーマンさんのおっしゃる「筋トレに継続以上に重要な理論は無い」という言葉を掲げてます。
筋トレは継続が命。ジムに行きたくない日こそ行け。何度も言うが、それだけ継続する「だけ」でも難しいということ。結果、筋トレを継続できる人の割合は富裕層の割合と同じくらいらしい。俺のツイートを見てれば継続率は上がるはず。いや、、、上げてやる。
— フィッシャーマン｜筋トレコーチ (@muscle_fish) January 22, 2020
という筋トレ界隈の権威もおっしゃるように、筋トレには「継続」が重要。
そしてオンラインパーソナルはあなたが筋トレを続けるための大きな手助けになる。
- 継続しやすい
- 正しいフォームを学べる
- 正しい筋トレ知識を学べる
- トレーニングが楽しめる
- 目標管理がしやすい
継続しやすい
トレーナーがいる環境は継続しやすい
トレーナーに見られて強制力があるのが良い。プログラムを予約してしまえばやらざるを得ない状況に自分を追い込める。
また、目標も一緒に管理していくので進捗が判り成長の実感得やすい。
筋トレ初心者・時間の無い会社員も継続しやすい
りょうオンラインパーソナルトレーニングは初心者や時間が無い会社員にも継続しやすい。
正しいフォームを学べる
トレーナーの指導でわかりやすく正しいフォームを学べる
フォームとは…トレーニングの動き方。スクワットならスクワットの正しいフォームがある。
正しいフォームはなぜ重要
・効率的にトレーニングできるようになる
・ケガ予防
もちろん効率が悪いと、効果が出るまで時間がかかる。つまり、筋肉は大きくならず成長の実感が持てない。。
ケガをすると、治る前にトレーニングを辞める人も出てくる。
オンラインパーソナルではプロのトレーナーがつきますので正しいフォームを初心者にわかりやすく教えてくれます。
・筋トレ初心者でも正しいフォームで筋トレができる
りょう最初はフォームが一番重要。独学よりプロから学べた方がいいですよね。
独学で無理やる続けることも挫折する要因になりますね
正しい知識を学べる
正しいトレーニング知識を学べる
筋トレの基礎知識を専門家から学ぶことができます。
筋トレの基礎知識とは？
・トレーニングのメニュー・やり方・回数
・効果的な食事管理
・休息の取り方
プロから学べるので正しい知識を、わかりやすく・短期間で習得できる。
トレーニングを自分ひとりでも継続できる知識を学べる
りょうオンラインパーソナルのサービスが終了しても知識がつけば、筋トレ自体は自分で継続できます
楽しみながらトレーニングできる
楽しみながらトレーニングを継続できる
オンラインでつながった状態でトレーニングするのは楽しい。雑談もそうですが、トレーニングの追い込みも。
トレーナーに声かけてもらった方が楽しくできる。充実感があがり、モチベーションが上がれば継続性も高くなるでしょう。
楽しみながらトレーニングをすることで継続しやすくなります
りょうトレーナーさんとトレーニングするのは楽しいです！
一人だと続かなくても誰かと一緒なら継続できそう！
目標の管理がしやすい
トレーナーさんと二人三脚で目標管理しやすい
適切な目標を立てるためにも、プロの知識は必要となってくると思います。
オンラインパーソナルの中でも目標を決めるためのやり取りもあると思います。この状況は一人で黙々と続けるよりはるかに続けやすい。
たとえば、しっかりと目標を宣言することで継続しやすくなるし、目標体重があればそれを都度報告するなどモチベーションを維持できます。
オンラインパーソナルなら適切な目標を立て進捗管理を行える
りょうちゃんと目標を立てるのって知識が無いと意外と難しい。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリットについて
オンラインパーソナルトレーニングのデメリットを2つ挙げておきます。
- 費用が掛かること
- トレーナー当たり外れあり
費用がかかること
もちろん費用が掛かるのは難点です。
ただし通常のパーソナルトレーニングジムと格段に安いのがオンラインパーソナルトレーニングです。
安物なら週1回で月に4回で1万円切るものもあります。
パーソナルトレーニングジムの良い部分を残しつつ価格を抑えているのがオンラインパーソナル
参考記事
・コスパ抜群のオンラインパーソナルトレーニング【BEST3】
りょうこちらの記事でコスパ抜群のオンラインパーソナルを紹介しています。
記事内でも紹介していますがBoot home（ブートホーム）やW/Fitness（ウィズフィットネス）がコスパ的にはおススメです。
トレーナーに当たり外れあり
トレーナーと相性が良くない場合もある
次のがポイント。
何よりもこのトレーナーさんならまた来週も受けたい！と思えるようなトレーナーならしてやったり。
その時点で翌週もトレーニングはほぼ間違いなくやりますね。
当たりはずれはあるもの。楽しく継続できそうかという点をお忘れなく。
りょう誰とトレーニングするかは継続にかかわってくるので超重要です！
まとめ｜家トレ初心者はオンラインパーソナルを受けるべき5つの理由
それでは記事を振り返りましょう。
- 継続しやすい
- 正しいフォームを学べる
- 正しい筋トレ知識を学べる
- トレーニングが楽しめる
- 目標管理がしやすい
以上5つのポイントを読んでいただければ、家トレ、筋トレ初心者にはオンラインパーソナルトレーニングが向いていることが分かると思います。
りょうトレーニングは知識が必要ですしただ継続すればいいと思ってやるとわたしのように挫折します。
オンラインパーソナルトレーニングは各社無料体験もありますので、試してみるのがおすすめです。
記事は以上になります。
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