オンラインダイエットおすすめ9選！話題のサービスを徹底解説

ダイエット指導がオンラインで受けられるというのは興味がありますよね。

今回はオンラインダイエットのサービスの内容やメリット・デメリット。向いている人や実際の選び方などを解説していきます。また、おススメのサービスも紹介します。おススメのオンラインダイエットのサービスへ飛びたい人はこのリンクから飛ばしてみてください。

結論、今回ご紹介する中では「食事管理・運動指導」の両方が含まれているものが私の個人的なおススメになります。

それでは、まずはオンラインダイエットとはなんなのか、見ていきましょう。

オンラインダイエットとは

まずはオンラインダイエットの特徴を理解しておきましょう。うまく使えば効果的なダイエットのサービスにもなりえるのがオンラインダイエットです。

一言でいうと、プロトレーナーからの専門的な食事、運動指導をオンライン環境で受けられるサービスです。それぞれの項目について見てみましょう。

自宅で出来る

もちろんオンライン環境下ということなので、自宅でPC、もしくはスマートフォンがあればサービスを受ける事ができる。

身支度せずに、寝巻で受けても問題無し。

また、軽く運動できるスペースも必要となります。マンションに住まわれている人などは、ヨガマットなどあるといいでしょう。

プロトレーナーに専門的指導を受けられる。

プロのトレーナーから運動指導、また食の指導を受けられるのがオンラインダイエット。特に「食事指導」は独学で実践し成果を出すのはとても大変。

わたしもバルクアップ(増量中）していた時期がありました。その管理が正しいのか、ゴールに近づいているのか分からない中で手探りで進める不安もありますね。

運動や食事管理の継続は正しい続け方や管理方法で実践されず、結果がついてこずに挫折してしまう経験がある人も少なくない。

店舗パーソナルトレーニングよりも安い

店舗タイプのジムなどでもパーソナル指導のサービスはあります。R〇ZAPなどもその一例ですが、安くても月10万円弱、高いものだとその倍ほどの値段となっています。

一方でオンラインダイエットは最安価格帯で約1万円程度で受けられるサービスもある。人件費、店舗の家賃、トレーニング器材のリース代などがかからない点が大きい。

今回紹介する中にもコストパフォーマンスの優れたオンラインダイエットもありますので見てみてください。

>>おススメのオンラインダイエットの一覧を見てみる

オンラインダイエットのメリット・デメリット

オンラインダイエットのメリット・デメリットについて見ていきましょう。

コストパフォーマンスの良さ

プロのトレーナーに専門的で正しい知識に基づく指導をしてもらえる。そして、正しい食事指導も受けられる。それでいて月に1万円程度でもサービスを受けられるのは非常にコスパがいいです。

上述したように、店舗ジムなどのダイエット指導では数万円/月にかかるのはざらにあります。

また、時間のパフォーマンスが高いのがオンラインダイエットです。

平日は残業があり遅い時間に帰宅したり、休日は育児と家事でバタバタでゆっくりと運動する時間も取れない。そんな人でも30分ほどのスキマ時間で指導を受けられる。

画面越しの指導となるため精度がおちてしまう

店舗ジムのパーソナルトレーニングであればプロのトレーナーが体に触れながら指導が受けられる。また、トレーニングであれば目の前で見本の動作をやってくれるため分かりやすい。

一方、ネット環境下ではノートPCの画面をじっとのぞき込んでトレーナーの動きを確認し、それを実践していく形となるので、その点のやりづらさみたいなものはどうしてもあります。

ただし、僕がオンライントレーニングの体験指導を受けた際には、PCのネット環境下でも満足いくトレーニング指導を受けられましたし、なにより筋肉をしっかりと追い込むことができました。笑　

必ずしもリアルに対面した状態でないと満足いくトレーニング指導を受けれないという事は決してありません。

>>おススメのオンラインダイエットの一覧を見てみる

オンラインダイエットはこんな人に向いている

オンラインダイエットがおススメのタイプをみてみましょう。当てはまるなら、無料体験もありますのでぜひ検討してみてください。

オンラインダイエットはこんな人におススメ
・ダイエットがうまくいかなかった
・食事の指導もしっかり受けたい
・30代過ぎて痩せなくなってきた

ダイエットがうまくいかなかった

ダイエットやボディメイクで思うような結果を出せていない人は、プロの指導の下で正しい知識を学んでみて欲しい。

体脂肪を落とすには食事管理がカギを握っています。カロリー計算やPFCバランスなどを正しく設定して、食事内容も気を付けて、継続していけば結果はついてきます。

食事の指導をしっかり受けたい

わたしもボディメイクをやっていて思う事が、トレーニングを行う事よりも食事の管理を徹底して行う事の方が手間もかかるし、継続が難しいということ。

食事管理もしっかりやろうとすればカロリー計算し、毎日記録する。記録するだけじゃなく、PFCバランスを考えて食べるものも厳密に取捨選択していかないといけません。

トレーナーに管理の部分を任せてしまい、自分はトレーニングに集中したい人はおススメです。

30歳を過ぎて痩せなくなってきた

これは私の周りでも結構声を聴く。職場の同僚、学生時代の友達は続々と30歳を過ぎてきています。

などと言った声をよく聞きます。

何度も言いますが、適度な運動と食事管理の徹底がゴールに近づくための最適な方法です。

正しいやり方をちゃんと学んで確実に成果を出していきたい人にはおススメのサービスですね。

オンラインダイエットの選び方・比較方法

つぎに、オンラインダイエットの選び方をみてみます。

オンラインダイエットの種類を決めよう

オンラインのダイエットのサービスの形態にはいくつかの種類があります。

オンラインダイエットの種類
・パーソナルトレーニング
・グループレッスン
・ビデオレッスン

パーソナルトレーニングはトレーナーとのマンツーマンレッスン。グループレッスンはトレーナー1人に対して複数の生徒が参加しトレーニング指導を行うもの。そして、ビデオレッスンは動画コンテンツを見て自分でトレーニングをするものです。

youtube動画を見てトレーニングをするようなものですね。

完全初心者や運動未経験な方は特にプロトレーナーとマンツーマンレッスンの「パーソナルトレーニング」に向いています。

オンラインダイエットの価格帯

詳細は後述するオンラインダイエットのサービス紹介で触れますが、ざっくりと最安が1万円程度からですね。

また、価格はサービスの種類によっても変わります。

マンツーマンのパーソナルレッスン（Boot home、W/Fitness）が高く、グループレッスン（サーティフィット（30.f）がその中間ぐらい、ビデオレッスン（LEANBODEY）が最も安いです。

オンラインダイエットのサービス内容

主に次の2つからです。

・運動指導
・食事管理

全体の指導の中に生活習慣に対するアドバイスなども入ってくると思います。

そして、食事管理のサービスが含まれない、オンラインダイエットもあります。代表的なサービスで言うと、ZENNA(ゼンナ)は運動のみの指導ですね。

できる事なら食事管理も含まれるサービスをおススメします。ただし、その分値段が高くなることもありますので、バランスを考えて選びましょう。

おススメのオンラインダイエット９選

それではこれからおススメのオンラインダイエットを一挙に紹介していきます。

Boot home(ブートホーム)

入会金	無料
料金	月額8,800円(税込) ※12か月プラン
プラン	12か月
レッスン回数	4回/月(12か月)
レッスン時間	30分
無料体験	あり（カウンセリングのみ）
レッスンの種類	個別指導 ビデオ
食事管理	あり　※LINE
方法	LINE　ZOOM
必要なもの	体組成計

Boot home（ブートホーム）はホームページ内にも書かれている通り生活習慣から改善し、ダイエット・ボディメイクなどを実現するサービスです。

LINEによるこまめなトレーナーとのやり取りで習慣から変えていくことで、リバウンドしない体づくりが実現できますね。

レッスン時間は30分と短いので、ビデオ配信を使用してのトレーニングがメインになるでしょう。スキマ時間でトレーニングしていきたい人に向いてます。

参考記事
・Boot home（ブートホーム）の口コミ・評判

W/Fitness(ウィズフィットネス)

入会金	￥60,000　⇒￥0
ひと月あたり	13,800円（税込） ※運動指導コース ※6か月まとめ払い
プラン	6か月
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	30分
無料体験	あり※40分
食事管理	専用アプリ　 ※iPhone専用

専用アプリが特徴的なW/Fitness（ウィズフィットネス）。

トレーニング予約・メニューの管理、食事指導、コーチへの相談などアプリで完結できる。スマートなオンラインパーソナル。

現在はW/Fitness（ウィズフィットネス）はiPhone専用のアプリのみでandroid端末は未対応

参考記事
・W/Fitnessの口コミ・レビュー

NNA(ゼンナ)

入会金	無料
料金	月額7,920円(税抜)
プラン	1か月
レッスン回数	2回/月
1レッスンの時間	60分
食事管理	なし
方法	PC　or　スマホ/Zoom
無料体験	あり(60分)

ZENNAの特徴はコスパの良さ。お財布にやさしいのはうれしい。

オンラインパーソナルトレーニングの中では最安価格帯で、時間も60分と長い。

トレーニングについて色々と教えてもらうもよし、ひたすらトレーニングするもよし、トレーナーと相談しながら60分をたっぷりとあなた独自のプログラムにできますね。

参考記事
・ZENNA（ゼンナ）の口コミ・評判

CLOUDGYM（クラウドジム）

入会金	33,000円⇒0円
料金	36,680円(税込） ※プラチナ会員
プラン	2か月～
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	45分
無料体験	あり(60分）
食事管理	専用アプリ
方法	LINE,ZOOM

基本的な情報は上記になります。

以下のようにプランも何パターンかあるので自分に合ったものを選べるのがうれしいです。

	プラチナ会員	ブラック会員	ゴールド会員	食事指導プラン
おすすめ	無理せず理想の身体を！人気No.1	しっかり鍛えて引き締まった体に	運動を気軽に始めたい	運動苦手だけどやせたい
月額	36,680円(税込)	48,230円(税込)	27,300円(税込)	23,840円(税込)
セッション数	4回/月	8回/月	4回/月	–
期間	2か月～	2か月～	2か月～	2か月～
内容	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ作成 食事指導	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ作成 食事指導	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ作成 食事指導	食事指導 ※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導無し

ダイエットやボディメイクは「エビデンス」があると信頼性が高くなりますね。

その点CLOUDGYM（クラウドジム）はDNA解析に基づいているので信頼性も十分。

こちらとしても納得してサービスを受けられます。

価格は他のオンラインパーソナルトレーニングより高めですが、本格的な某ZAPのように結果にコミットしたい人にはとてもおススメ。

Plez(プレズ)

入会金	10,780円(税込)
料金（税別）	23,628円(税込)
プラン	6か月ボディメイクプラン
レッスン時間	25分/回
レッスン回数	4回/月
	LIINEアドバイスは1日1回
レッスン種類	ビデオ通話・LINE指導
レッスン予約時間	9時～22時
食事指導	あり（LINE）
無料体験	あり（カウンセリング）

元々は店舗ジムでのパーソナル指導がメインだったPlez(プレズ)です。

指導実績も豊富な点からしても、サービスへの信頼性は高い。

期間を決めて確実に結果が出せるダイエットをしていきたい人におススメといえるでしょう。

参考記事
・Plez（プレズ）の口コミ・評判

Live fit（ライブフィット）

入会金	10,000円（税込） ※無料体験で0円に
料金	月額26,820円(税込)
プラン	3か月
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	50分
無料体験	あり(20分）
食事管理	専用アプリ
方法	LINE,ZOOM

「シセイカルテ」を使うのが最大のポイント。

シセイカルテの情報を根拠としてトレーニングプログラムを構築します。信頼できる国家資格を持ったトレーナーの監修です。男性は根拠があると信頼度がグッとあがりますよね。

他のサービスと比べやや高いです。ただレッスン時間もオンラインパーソナルの中では長いし、期間内での成果を期待できるサービスを受けられるということでしょう。

参考記事
・Livefit（ライヴフィット）の口コミ・評判

サーティフィット（30.f）

入会金	5,000円⇒0円 ※期間限定で無料
料金	月額9,460円(税込)
プラン	4回/月
(プラン内訳)	グループ×3回 個別×1回
レッスン時間	30分
無料体験	あり
レッスンの種類	パーソナル・グループ
食事管理	あり　※LINE
方法	ZOOM

サーティフィット（30.f）は少人数（5名1グループ）でのライヴレッスンとパーソナルレッスンを合わせたサービス。

HIITを主とした、独自の脂肪燃焼プログラムが特徴ですので、がっつりダイエットをしたい男性には向いてますね。

パーソナルレッスンが少ないので、1人あたりに避ける時間は少ないですが、少人数にすることでその点をカバーしてます。

参考記事
・サーティフィット（30.f）口コミ・評判

Trainy（トレイニー）

入会金	無料
料金（税別）	29.900円/1ヵ月
	※支払総額は59,800円/2か月分
プラン	2か月
レッスン回数	対面カウンセリング計3回
	チャットサポート　1日1回
無料体験	あり（カウンセリング）
その他	全額返金保証制度あり
ホームページ	http://trainy.jp

管理栄養士のアドバイスに基づくダイエットプランと食事管理と二刀流ですね。

管理栄養士の専属トレーナーの考案するあなただけのダイエットプランと食事の管理。

参考記事
・Trainy（トレイニー）の評判・口コミ

SOELU（ソエル）

入会金	無料
料金（税込）	LITE　【1か月コース】　5,478円/月
	LITE　【12か月コース】　3,278円/月
	PREMIUM　【1か月コース】　9,878円/月
	PREMIUM　【12か月コース】　6,578円/月
プラン	LITE ・ギャラリー枠受け放題 ・ビデオレッスン見放題
	PREMIUM ・ギャラリー枠受け放題 ・ポーズチェック受け放題 ・ビデオレッスン見放題
プログラム	ヨガ、ピラティス、筋トレ、ボクササイズ、ダンスエクササイズ
トライアル	初月30日間100円
ホームページ	https://www.soelu.com/

SOELU（ソエル）はヨガ、ピラティスメインで様々なプログラムをライブレッスン（グループレッスン）で行うオンラインフィットネスサービス。またビデオレッスンは全て見放題。

毎月予定されているレッスンを探し、自分の好きなレッスンを予約、参加するようなやり方です。

・ギャラリー枠・・・ライブレッスンに参加するのみでインストラクターとのやり取り無し。
・ポーズチェック枠・・・インストラクターからのポーズの確認・指導あり。

種類豊富なのでダイエット以外にも、筋トレなどボディメイク、リラックス用、ヨガ、ピラティスなどレッスンがあります。

まとめ｜おススメのオンラインダイエット

今回はオンラインダイエットについて見てきました。

独学でのダイエットがうまくいかなかったり、何度も挑戦しているけどうまく結果がでない、確実に結果を出したい、また、年齢と共に体型をキープできなくなってきてしまった人など。

特に忙しくて店舗ジムに通う時間が無い人などいおススメのオンラインダイエットです。

まずは無料体験をやってみて、実際にそのおもしろさに触れてみるのもとてもおススメです。