【家で本格指導】今流行のオンラインパーソナルトレーニングとは？【徹底解説】

今回はそんな疑問にお答えするために、オンラインパーソナルトレーニングを徹底解説します。

「パーソナルトレーニング」と聞くと筋トレや運動初心者の方は「敷居が高いし、わたしはいいや・・・。」としり込みする方多いです。

本来は初心者の方々へおすすめしたいのがパーソナルトレーニングです。

そしてオンラインパーソナルトレーニングはこんな方々へおすすめ。

この記事を読んでオンラインパーソナルトレーニングの良さをお伝えしていきます。

無料体験できるサービスも紹介してますのでぜひ最後まで読んでみてください。

まずはパーソナルトレーニングをおさらいします。

パーソナルトレーニングとは

トレーナーとマンツーマン（1対1）で行うトレーニング

トレーニングの知識が豊富なプロが生徒に合わせた個別プログラムを組むなどして指導をしてくれます。

正しい知識や技能を教えてもらえるのでトレーニングの効果が得やすく、現在では一般人の利用が進んでいる。

オンラインパーソナルトレーニングとは

それでは「オンライン」パーソナルトレーニングはどうなんでしょうか。

特長みていきます。

とにかく手軽で好きな時にプロのトレーナーから自分に合った指導をしてもらえます。

どこのサービスもzoomがメインなのでスマホかPCさえあれば家で受けられます。

そして、料金が安い。

いえトレや調べによると次のようなイメージです。

	回数	最安価格帯	平均価格
オンラインパーソナル	4回/月	9,933円　※1	約2万円
店舗ジムのパーソナル	8回/月	92,400円　※2	約12万円

あたりまえですが、実際にはトレーニングの回数を減らせばもっと安く抑えられます。

オンラインパーソナルトレーニングの種類

つづいてオンラインパーソナルトレーニングの種類を解説します。

オンラインパーソナルといってもシンプルなマンツーマンレッスンだけじゃない。

それではみていきましょう。

パーソナルレッスン

トレーナーと１対１でおこなうマンツーマンのタイプ

これは一般的なパーソナルトレーニングのオンライン版。

次のような特徴があります。

パーソナルはとにかくあなた専属のトレーナーによる３０分、１時間みっちりと指導をいただける。

フォームの細かな修正などもやっていただけるのでトレーニング効果は出やすい。

ただ、会話が苦手な人はトレーナーさんと１対１でやっていくのでコミュニケーションは必須です。

ライヴレッスン

複数の生徒さんを中継でつないで１人の先生が指導するグループのタイプ

１人のトレーナーを動画でつなぎ複数人の生徒が指導を受けます。

特長は次の通り。

複数人の生徒もビデオでつなぐので他の生徒ががんばる姿を見れる。

１人じゃないのが刺激になりがんばろうと思えます。

価格はマンツーマンより安価な設定の場合がほとんどです。

ただし、生徒が複数いることからトレーナーの指導を満足に受けられない可能性も出てきます。

ビデオレッスン　　　

動画を自分で見てトレーニングするオンデマンドのタイプ（動画配信）

イメージはyoutubeのトレーニング動画を見るようなもの。

次の特長が挙げられます。

オンラインパーソナルトレーニングと店舗ジムの違い

つづいて店舗ジムとの比較です。

トレーニングの質

オンラインのトレーニングはどうしても店舗ジムでのトレーニングに劣る

オンラインもマンツーマンのレッスンを受けられますが、どうしてもビデオ越し。

スマホとなれば見にくさの点は否めない。

店舗の場合、実際に体を指したり、支持するなどして修正できる。

細かなフォームの修正は店舗のパーソナルにはかなわないでしょう。

ただ、トレーニング初心者が指導を受ける場合、そこまでシビアなフォームの修正が必要かという話もあります。

次に見るように、料金が大幅に異なるのでお財布と相談ですね。

利用料金

事前にお伝えした通りオンラインパーソナルの方がかなり安いです。

	回数	最安価格帯	平均価格
オンラインパーソナル	4回/月	9,933円　※1	約2万円
店舗ジムのパーソナル	8回/月	92,400円　※2	約12万円

これが回数を減らす、もしくはライヴ型へ変えるなどすればさらに費用を抑えられます。

利便性

自宅で受けられる点でオンラインパーソナルの方が利便性があります。

店舗ジムですとどうしても身支度をして出かける時間がかかります。

めんどくさがりやのわたしにとって、身支度にかかる３０分も惜しい。

オンラインパーソナルなら家なので、寝巻でそのまま受けられる。

家事や育児の空いたスキマ時間や、残業後の仕事終わりの時間でもサクッと受けられるのが魅力。

オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめ

オンラインパーソナルは次のような人におすすめです。

僕個人としていちばんに推したい点は「正しい知識・フォームを習得できる」ところ。

トレーニングで成果を出し続けるためには、正しい知識をもって行っていく事が大事。

初心者おすすめのオンラインパーソナルトレーニング

さいごに初心者へおすすめの無料体験のあるオンラインパーソナルトレーニングを紹介します。

なぜ初心者におススメかというと。

・無料体験がある
・手が出しやすい価格帯

いろいろと説明してきましたがまずはやってみるのが一番わかりやすい。

私のおすすめの順番に乗せていきます。

無料体験も60分あるZENNAが一番おススメです。

ZENNA（ゼンナ）

入会金	無料
料金	10,560円
ひと月あたり	10,560円
プラン	チケット制
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	60分
無料体験	あり
食事管理	なし

W/Fitness（ウィズフィットネス）

入会金	無料
料金	29,800円
ひと月あたり	9,933円
プラン	3か月
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	30分
無料体験	あり※40分
食事管理	専用アプリ　 ※iPhone専用

Boot home（ブートホーム）

入会金	無料
料金	66,000円
ひと月あたり	11,000円
プラン	6か月
レッスン回数	4回/月
レッスン時間	25分
無料体験	あり ※カウンセリングのみ
食事管理	あり 　※LINEで実施

いかがだったでしょうか。

今回はオンラインパーソナルトレーニングを徹底解説していきました。

特に筋トレ、運動未経験者などに受けていただきたいと思います。

そして、正しい知識や食事の管理ノウハウを身に着けてぜひいえトレで健康習慣を作っていきましょう。

twitterでも筋トレやいえトレに関する発信してます。 @ryo_ietoreya

毎日更新してますので、ぜひのぞきに来てください。

記事は以上になります。