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オンラインパーソナルトレーニングってなに?
普通のパーソナルトレーニング何が違うの?
今回はそんな疑問にお答えするために、オンラインパーソナルトレーニングを徹底解説します。
「パーソナルトレーニング」と聞くと筋トレや運動初心者の方は「敷居が高いし、わたしはいいや・・・。」としり込みする方多いです。
本来は初心者の方々へおすすめしたいのがパーソナルトレーニングです。
そしてオンラインパーソナルトレーニングはこんな方々へおすすめ。
初心者向けトレーニングが知りたい
ひとりでのトレーニングが続かない
忙しくてトレーニングの時間が無い
筋トレ続けてもなかなか成果が出ない
コスパよくパーソナル指導を受けたい
人目を気にせずトレーニングをしたい
この記事を読んでオンラインパーソナルトレーニングの良さをお伝えしていきます。
無料体験できるサービスも紹介してますのでぜひ最後まで読んでみてください。
まずはパーソナルトレーニングをおさらいします。
パーソナルトレーニングとは
トレーナーとマンツーマン(1対1)で行うトレーニング
トレーニングの知識が豊富なプロが生徒に合わせた個別プログラムを組むなどして指導をしてくれます。
正しい知識や技能を教えてもらえるのでトレーニングの効果が得やすく、現在では一般人の利用が進んでいる。
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アスリートやモデルが受けてるイメージですが、以前より敷居が低くなっていると思います。
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正しい知識を学びながらトレーニングできます。
オンラインパーソナルトレーニングとは
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それでは「オンライン」パーソナルトレーニングはどうなんでしょうか。
特長みていきます。
・スマホひとつで手軽に受けられる
・効果的なトレーニングを受けられる
・料金が安い
とにかく手軽で好きな時にプロのトレーナーから自分に合った指導をしてもらえます。
どこのサービスもzoomがメインなのでスマホかPCさえあれば家で受けられます。
そして、料金が安い。
いえトレや調べによると次のようなイメージです。
回数 | 最安価格帯 | 平均価格 | |
オンラインパーソナル | 4回/月 | 9,933円 ※1 | 約2万円 |
店舗ジムのパーソナル | 8回/月 | 92,400円 ※2 | 約12万円 |
※2 価格はOUTLINEの2か月プラン契約時のひと月当たりの価格。
あたりまえですが、実際にはトレーニングの回数を減らせばもっと安く抑えられます。
オンラインパーソナルトレーニングの種類
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つづいてオンラインパーソナルトレーニングの種類を解説します。
オンラインパーソナルといってもシンプルなマンツーマンレッスンだけじゃない。
それではみていきましょう。
パーソナルレッスン
トレーナーと1対1でおこなうマンツーマンのタイプ
これは一般的なパーソナルトレーニングのオンライン版。
次のような特徴があります。
自分に合ったメニューにもとづく指導
より効果的なトレーニングが受けられる
トレーナーとのコミュニケーションが必須
パーソナルはとにかくあなた専属のトレーナーによる30分、1時間みっちりと指導をいただける。
フォームの細かな修正などもやっていただけるのでトレーニング効果は出やすい。
ただ、会話が苦手な人はトレーナーさんと1対1でやっていくのでコミュニケーションは必須です。
ライヴレッスン
複数の生徒さんを中継でつないで1人の先生が指導するグループのタイプ
1人のトレーナーを動画でつなぎ複数人の生徒が指導を受けます。
特長は次の通り。
ほかの参加者から刺激をもらいながらできる
パーソナルトレーニング型よりも低コストである
参加人数が多いと指導が受けられない可能性あり
複数人の生徒もビデオでつなぐので他の生徒ががんばる姿を見れる。
1人じゃないのが刺激になりがんばろうと思えます。
価格はマンツーマンより安価な設定の場合がほとんどです。
ただし、生徒が複数いることからトレーナーの指導を満足に受けられない可能性も出てきます。
ビデオレッスン
動画を自分で見てトレーニングするオンデマンドのタイプ(動画配信)
イメージはyoutubeのトレーニング動画を見るようなもの。
次の特長が挙げられます。
好きな場所・好きな時にトレーニング動画見れる
パーソナルやライヴに比べ安い価格設定
トレーナーからのトレ中の直接サポートが無い
オンラインパーソナルトレーニングと店舗ジムの違い
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つづいて店舗ジムとの比較です。
トレーニングの質
利用料金
利便性
トレーニングの質
オンラインのトレーニングはどうしても店舗ジムでのトレーニングに劣る
オンラインもマンツーマンのレッスンを受けられますが、どうしてもビデオ越し。
スマホとなれば見にくさの点は否めない。
店舗の場合、実際に体を指したり、支持するなどして修正できる。
細かなフォームの修正は店舗のパーソナルにはかなわないでしょう。
ただ、トレーニング初心者が指導を受ける場合、そこまでシビアなフォームの修正が必要かという話もあります。
次に見るように、料金が大幅に異なるのでお財布と相談ですね。
利用料金
事前にお伝えした通りオンラインパーソナルの方がかなり安いです。
回数 | 最安価格帯 | 平均価格 | |
オンラインパーソナル | 4回/月 | 9,933円 ※1 | 約2万円 |
店舗ジムのパーソナル | 8回/月 | 92,400円 ※2 | 約12万円 |
※2 価格はOUTLINEの2か月プラン契約時のひと月当たりの価格。
これが回数を減らす、もしくはライヴ型へ変えるなどすればさらに費用を抑えられます。
利便性
自宅で受けられる点でオンラインパーソナルの方が利便性があります。
店舗ジムですとどうしても身支度をして出かける時間がかかります。
めんどくさがりやのわたしにとって、身支度にかかる30分も惜しい。
オンラインパーソナルなら家なので、寝巻でそのまま受けられる。
家事や育児の空いたスキマ時間や、残業後の仕事終わりの時間でもサクッと受けられるのが魅力。
オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめ
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オンラインパーソナルは次のような人におすすめです。
初心者向けトレーニングが知りたい
ひとりでのトレーニングが続かない
忙しくてトレーニングの時間が無い
筋トレ続けてもなかなか成果が出ない
コスパよくパーソナル指導を受けたい
人目を気にせずトレーニングをしたい
僕個人としていちばんに推したい点は「正しい知識・フォームを習得できる」ところ。
トレーニングで成果を出し続けるためには、正しい知識をもって行っていく事が大事。
初心者おすすめのオンラインパーソナルトレーニング
さいごに初心者へおすすめの無料体験のあるオンラインパーソナルトレーニングを紹介します。
なぜ初心者におススメかというと。
・無料体験がある
・手が出しやすい価格帯
いろいろと説明してきましたがまずはやってみるのが一番わかりやすい。
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とりあえずやるとその魅力が伝わります
私のおすすめの順番に乗せていきます。
無料体験も60分あるZENNAが一番おススメです。
ZENNA(ゼンナ)
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入会金 | 無料 |
料金 | 10,560円 |
ひと月あたり | 10,560円 |
プラン | チケット制 |
レッスン回数 | 4回/月 |
レッスン時間 | 60分 |
無料体験 | あり |
食事管理 | なし |
- コスパの良さ
- 月額制の期間の縛りがない
- 無料体験(60分)あり
W/Fitness(ウィズフィットネス)
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入会金 | 無料 |
料金 | 29,800円 |
ひと月あたり | 9,933円 |
プラン | 3か月 |
レッスン回数 | 4回/月 |
レッスン時間 | 30分 |
無料体験 | あり※40分 |
食事管理 | 専用アプリ ※iPhone専用 |
- 使いやすい優秀なアプリ
- チャットでトレーナーに何回も質問
- 食事管理・予約もすべてアプリ
Boot home(ブートホーム)
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入会金 | 無料 |
料金 | 66,000円 |
ひと月あたり | 11,000円 |
プラン | 6か月 |
レッスン回数 | 4回/月 |
レッスン時間 | 25分 |
無料体験 | あり ※カウンセリングのみ |
食事管理 | あり ※LINEで実施 |
- マンツーマンレッスンは25分
- 毎日LINEでトレーニングの状況報告
- 毎食の食事指導もLINEで実施
いかがだったでしょうか。
今回はオンラインパーソナルトレーニングを徹底解説していきました。
特に筋トレ、運動未経験者などに受けていただきたいと思います。
そして、正しい知識や食事の管理ノウハウを身に着けてぜひいえトレで健康習慣を作っていきましょう。
twitterでも筋トレやいえトレに関する発信してます。 @ryo_ietoreya
毎日更新してますので、ぜひのぞきに来てください。
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トレーニング好きの人も多いのでそこでの交流が筋トレ継続の秘訣かも。
記事は以上になります。
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