今回はエニタイムの登録と最初のトレーニングをしてきました。
改めて環境が変わって思うこと。
[icon class=”fas fa-check”] 環境が変わり思うこと
・ガチトレーニーが多い環境は高ぶる
・集中して筋トレできる
・器具が新しいとテンション爆アゲ
・パワーラック制限時間ある方がいい
・従業員が接しやすい方がいい
・エニタイムってフランチャイズなのね
こんなところですね。
前のジムよりも長年トレーニングしてます！みたいな人がかなり多い気がしました。
フリーウェイトエリアの人口密度も高かったですね。
私の通うanytimefitnessはフリーウェイトエリアにパワーラックは2台ありました。
人気の器具にはちゃんとボードがありルールでは１回20分と決まっています。
この期限が結構嬉しいんですよね。
前のジムでは長時間占領される場合がほとんどでしたので、いざジムにいって覗いて見たら今日はパワーラック使えないなぁ、とか。
横のスミスマシン使って待ってたらいつの間にか次の人に抜かされていたりとか。
悪気はないんでしょうが。なかなか制度上うまく利用するのが難しかったです。
最初のトレーニングは次の通り。
ベンチプレス…57.5kg-10rep-3set
デッドリフト…90kg-10rep-2set
ラットプル…52kg-10rep-3set
ワンハンドロウ…20kg-10rep-3set
バックエクステンション…10rep-3set
時間：60分
今回もいいトレーニングでした。1時間くらいで終わらせました。
重量はベンチプレスよりデッドリフトの方が伸びやすいですね。
世間のトレー二ーからしたら、ド底辺かもしれませんが、少しずつ伸びてます。
というか、デッドリフトは腰爆発怖くてなかなか一気に重くしたくない。
扱える適度な重量でトレーニングを継続していきます。
ビッグスリーと言えばパワーリフティング。
パワーリフターと言われるとゴリゴリのマッチョな人を想像されると思います。パワーリフティングもカッコイイ競技ですよね。
僕はsho fitnessさんのいろいろな動画を見てパワーリフターいいなあと思いました。
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